210419　サチン・チョードリー　／　『「運がいい人」になるための小さな習慣』　読書グラフィ　今日読んだ本

読書グラフィ　今日読んだ本

★サチン・チョードリー　／　『「運がいい人」になるための小さな習慣　世界の成功者が実践するたった1分のルール』

●印僑（いんきょう）と呼ばれるインド人大富豪

・常に「可能思考」で考えます。

どんな状況でも必ず「どうすればできるのか」を考え、物事を動かしていきます。

・何よりも重視するのは行動です。

PDCAのうち、優先するのはD（DO=実行）とC（Check=評価）。

まず行動し、走りながら考えるのです。

●ヒンズー教の格言

心が変われば態度が変わる。

態度が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば運命が変わる。

運命が変われば人生が変わる。

●ポジティブな発言は、セルフエイカシー（自己効力感）を高めてくれます。

　それにより人は前を向き、チャレンジングな気持ちをつくることができます。

●古くからインドに伝わる「ジュガール」

　目の前の困難を解決するための思考法のようなものです。

　ジュガール　7つのポイント

（１）少ない力で多くの利益を得る。

（２）自分の枠を越えた発想で考え、行動する。

（３）やわらか頭で考えてピンチをチャンスにする。

（４）シンプルに考える。

（５）決してあきらめない。

（６）自分を抑えつけない。

（７）セルフエイカシー（自己効力感）を大事に育てる。

●まず”できない理由”にフォーカスする「不可能思考」こそが、

　日本人の行動を縛る鎖になっていると考えています。

「できない理由ではなく、できる方法を探す」

●意識的に口にする

・自分は運がいい。

・自分ならできる。

・必ずうまくいく。

●「○○しなきゃ」を「○○したい！」に置き換える。

　「○○をやらなければいけない」という考えを、

　「○○をやりたい」と、心の中で言い換えてみてください。

●断捨離

・断・・・入ってくる不要なものを「断つ」こと。

・捨・・・不要なものを「捨てる」こと。

・離・・・物への執着から「離れる」こと。

古代インド発祥のヨーガ「断行」「捨行」「離行」

段階的に物質的な執着から離れるための伝統技術です。

●ラーニングゾーン

　安全で快適な「コンフォートゾーン」の外側にあり、

　適度なストレスと高い学習効果が得られる「ラーニングゾーン」。

　人間が磨かれるのは、まさにこの環境です。

　ただし、ストレスや負荷がかかりすぎると、ラーニングゾーンを飛び出し、

　今度は「パニックゾーン」に入ってしまうので注意が必要です。

●つるみの法則

　日頃からつるんでいる人々の平均値が、

　自分自身のポテンシャルに影響する法則で、

「類は友を呼ぶ」ということわざに近いかもしれません。

　具体的には、あなたのまわりにいる5人の平均年収が、

　あなたの年収の相場になるということです。

●若い人のスマホを見せてもらう

　異性であったり、世代が離れていたりすれば、

　きっと意外なアプリの存在を知ることになるでしょう。

　これはつまり、他人のアンテナを利用して、

　自身のコンフォートゾーンを抜け出すテクニックです。